美脚を目指す
きれいな足は女性の憧れです。美脚を目指して足の筋肉をキレイにしましょう。
足に筋肉をつけて引き締める運動。
簡単です。壁に向かって立ち、肩幅に手を広げて軽く壁に手をそえます。
つま先立ちになり、そのまま10秒くらいキープします。
そして、ゆっくりとかかとを下ろします。
これを10回くらい繰り返してみてください。
無理はなさらず、最初は少しずつ、5回でも、3回でも、、
ちょっとテレビをみながらでも、できますので、
徐々に鍛えていきましょう〜。
色々な部分に必要な筋肉を少しずつ付けていくことで
代謝がよくなります。よって、肥らない体質になっていきます。