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下腹部のぜい肉を落とす

寝る前、布団の上で簡単にできます。
仰向けに寝る。両手を頭の後ろで組み、両足をそろえ、ひざを曲げます
９０度の角度に、しばらくキープして、ゆっくりともどし
疲れるまで繰り返す。お尻と床の角度も９０度です。

腹筋がふるえるまで静止するとより効果的です。

疲れるまでやってみてください。
簡単な運動なのですがけっこう疲れます。（笑）

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