太ももの内側を鍛える
太ももの内側を鍛える。
この運動により、お尻も引き締まります。
まず、まっすぐに立ちます。足を肩幅に広げます。
そのまま立った状態で前から右の足を折り曲げて
左の手でかかとにタッチします。
反対も同じようにやってみてください。
左足は、右手でタッチです。
また、今は前からタッチしましたが今度は
後ろからも同じようにやってみてください。
ポイントはまっすぐに立っているということ。
体を前に倒したりふらついたりしないように
やってみましょう〜(^^)
太ももの内側を鍛える。
この運動により、お尻も引き締まります。
まず、まっすぐに立ちます。足を肩幅に広げます。
そのまま立った状態で前から右の足を折り曲げて
左の手でかかとにタッチします。
反対も同じようにやってみてください。
左足は、右手でタッチです。
また、今は前からタッチしましたが今度は
後ろからも同じようにやってみてください。
ポイントはまっすぐに立っているということ。
体を前に倒したりふらついたりしないように
やってみましょう〜(^^)