褐色脂肪細胞を活性化
ダイエットに感心がない方も健康維持にもなります。
次のような運動をやってみましょう。
首の後ろのストレッチ。肩甲骨を動かすエクササイズ
ボートをこぐようなイメージで両手を動かす。
これなら簡単にできます。
それから、少しひじを曲げた状態でひじで円を
かくように両肩を上げる感じで
まわして見てください。肩甲骨が動くと思います。
寒い季節には、ストレッチをして体を
温め活性化させましょう。
☆温冷シャワー法→朝起きて熱めのお湯でシャワーを。
うなじ、肩甲骨の間、わきの下に１分。
その後冷たいシャワーを３０秒これを２〜３回繰り返します。
ご自分の体の調子に合わせて
無理をせずに。
褐色脂肪細胞を活性化してダイエットしましょう。