背骨のゆがみを直す
背骨のゆがみを直すストレッチ and ヒップアップ効果も期待できます。
まずひざを床に着け、そのまま両手も床につけます。
その姿勢から、まず、右ひざと左手でからだを支え
反対の左足と右手はまっすぐに伸ばし、上に上げます、
頭も上に向けます。
この状態を１０秒間キープしてみてください。
反対側も同様に。
無理をしないように〜
ご自分のペースでね。
ゆがみを直しましょう。
背骨のゆがみを直すストレッチ and ヒップアップ効果も期待できます。
まずひざを床に着け、そのまま両手も床につけます。
その姿勢から、まず、右ひざと左手でからだを支え
反対の左足と右手はまっすぐに伸ばし、上に上げます、
頭も上に向けます。
この状態を１０秒間キープしてみてください。
反対側も同様に。
無理をしないように〜
ご自分のペースでね。
ゆがみを直しましょう。