痩せたいのに食欲が旺盛？
ダイエットを成功に導く要因の一つとして、
何のために痩せたいのか？
いつまでに痩せたいのか？
具体的な目標を持つことが大切です。
太ってしまった原因は運動不足もあると思いますが
何を食べてきたか？ということも振り返ってみてください。
食べたものによってあなたの体は作られているのですから、
とは言っても、食生活を変えるのは、かなり難しいです。
食欲があるから困る方、食べるものと食べ方を
変えてみましょう。
まず食べる前に水またはお茶を飲む。
そして、スープ類、お味噌汁などから食べるように
心がけてみてください。
野菜や、きのこ、わかめ、などを多く取り入れる。
そしてゆっくり噛むことです。
ゆっくり噛むことによって血糖値が上がり満腹中枢の
働きによりそれ以上はうけつけたくなくなるのです。