基礎代謝を高める努力が、必要！
楽して痩せたい、そういう風に皆さん言われますが、
ある程度は、運動を取り入れることが、おすすめです。。
食事を厳しく制限したり、激しい、運動を一時的にすると、
体重は落ちますが、続きにくいうえに、ダイエットをやめると
すぐに元に戻ってしまいます。このようなダイエットと
リバウンドを繰り返していると体脂肪がつきやすい
太りやすい体質になってしまいます。
なぜ体脂肪がつきやすくなるのでしょうか？
食べないだけのダイエットは、体に良くありません。
代謝が悪くなり、体温が低くなります。
そのため、体は、体温を維持するため、
皮下脂肪をつけようとします。
結果、太りやすい体になってしまうのです。
基礎代謝を高め、太らない体を目指しましょう。
それには、筋肉をつけることが大切です。
筋肉は、２５歳くらいを境に落ちてきますので、
鍛えることが大切なのです。
ちょっとした運動を続けることによって
良い結果が現れます。